テスト中や授業中の腹痛の対処法とストレスによる腹痛の改善法

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こんにちは、
しょうりです。
 
ここでは、
テスト中や授業中の腹痛の対処法とストレスによる腹痛の改善法
についてお伝えします。
 
腹痛はやっかいですよね。
 
対処法を持っておくことで、
いざというとき、
助かる
と思います。
 
ので知っておいてください。
 
 
 

腹痛の原因


ここからは、
腹痛の原因
をお伝えします。
 
腹痛の原因が明らかであれば、
それを取り除くことで、
軽減できます。
 
なので原因を探ってみてください。
 
 

腹痛の原因① ストレス

腹痛の原因1つ目は、
ストレス
です。
 
一番多い原因でしょうね。
 
わたしも小学生、中学生のころは
学校行くのがストレスで
しょっちゅう腹痛でした。
 
とてもやっかいなので、
ストレスは可能な限り
取り除いていきましょう。
 
 

腹痛の原因② 刺激物食べ過ぎ

腹痛の原因2つ目は、
刺激物食べ過ぎ
です。
 
前の日の夜に
刺激物を食べ過ぎると、
次の日にお腹にくることって
よくあります。
 
なので次の日に学校がある時は、
あまり激しい刺激物は
食べない方がいいかもしれません。
 
 

腹痛の原因③ 食物繊維摂りすぎ

腹痛の原因3つ目は、
食物繊維摂りすぎ
です。
 
職問繊維が豊富な食べ物を
たくさん食べることでも、
お腹がゆるくなります。
 
健康的ではあるけど、
学校行って腹痛に悩まされるのは
困るだけなので、
食物繊維もほどほどにしておきましょう。
 
便秘の人は関係ないですけどね。
 
 
 

ストレスによる腹痛の改善法


ここからは、
ストレスによる腹痛の改善法
をお伝えします。
 
ストレスをうまいこと
取り除いていきましょう。
 
ストレス由来の腹痛は、
ストレスを消せばすぐ無くなります。
 
 

ストレスによる腹痛の改善法① 学校行くことがストレスな場合

ストレスによる腹痛の改善法1つ目は、
学校に行くことがストレスな場合
です。
 
学校行くのがストレスな時は、
休みましょう。
 
無理に行っても、
辛いだけですからね。
 
学校行くのではなく、
特定の授業やイベントがストレスな場合は、
そのときだけ保健室に行って休む
ってのもアリです。
 
ただし休む場合は、
勉強は自分でちゃんとやる覚悟を
決めておきましょう。
 
親切な参考書と
スタディサプリ
があれば、
学校行かなくても勉強には困らないので、
心配ありません。
 
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ストレスによる腹痛の改善法② 勉強がストレスな場合

ストレスによる腹痛の改善法2つ目は、
勉強がストレスな場合
です。
 
勉強に関しては、
成果が出ないならやり方が悪いだけ
なので改善していきましょう。
 
勉強やってないだけなら
気のせいです。
 
ストレスになるから
勉強をやらなくていいとはなりません。
 
勉強はやらなければいけないもの
ですからね。
 
長時間の勉強がしんどいなら、
短時間でもいいからやってください。
 
しんどいって感じない範囲で
勉強していってください。
 
慣れたら勉強できる時間も
伸びていきますから。
 
 

ストレスによる腹痛の改善法③ 部活がストレスな場合

ストレスによる腹痛の改善法3つ目は、
部活がストレスな場合
です。
 
部活がストレスな場合は簡単です。
 
やめちまえばいい
です。
 
部活なんてただの遊びですからね。
 
遊びでストレス感じるなら、
やる価値無い
ですよ。
 
辞めたらまわりの猿に
何か言われるかもしれないって
気にするかもしれないけど、
やめたほうが精神的にラクですよ。
確実に。
 
それなくせば、
学校生活のストレスが消えるんだったら
やめるのが手っ取り早いです。
 
 
 

学校行く前の腹痛の対処法


ここからは、
学校行く前の腹痛の対処法
をお伝えします。
 
朝、学校行く前に
腹痛に襲われたときには
使ってみてください。
 
 

学校行く前の腹痛の対処法① ビオフェルミン

学校行く前の腹痛の対処法1つ目は、
ビオフェルミン
です。
 
学校には行くけど、
なんかお腹の調子がいまいちっぽい
 
そんなときは、
ビオフェルミンがおすすめです。
 
腸内環境を整えてくれます。
 

 
 

学校行く前の腹痛の対処法② 赤玉はら薬

学校行く前の腹痛の対処法2つ目は、
赤玉はら薬
です。
 
学校には行くつもりだけど、
腹痛がおさまらない…
 
そんなときは
赤玉はら薬
がおすすめです。
 
しっかり腹痛をおさえてくれると思います。
 
玉が小さくて
飲みやすい
のもいいところですね。
 

 
 

学校行く前の腹痛の対処法③ 正露丸

学校行く前の腹痛の対処法3つ目は、
正露丸
です。
 
けっこう激しい腹痛の時は、
正露丸ですね。
 
やっぱり破壊力抜群です。
 
即効性もあるし、
ながもちする印象です。
 
デメリットは、
臭いコト
ですね。
 
でも効果は最強だと思うので、
いざというときのために、
1つ用意しておくといいとも思います。
 
糖衣ってのもあるので、
ニオイが気になる人は
糖衣のほうでもいいかと思います。
 

 

 
 

学校行く前の腹痛の対処法④ 休む

学校行く前の腹痛の対処法4つ目は、
休む
です。
 
あまりにも腹痛がひどいなら、
無理しないで学校休むのも
選択肢
です。
 
でもこれは、
あまりにもひどい場合
だけにしておきましょう。
 
学校行くこと自体がストレスの場合でも、
休み過ぎると卒業できなくなりますからね。
 
保健室登校とか、
遅刻して行って出席だけとるとか
有効活用して、
出席日数だけは稼ぎましょう。
 
 
 

授業中、テスト中の腹痛の対処法


ここからは、
授業中、テスト中の腹痛の対処法
をお伝えします。
 
授業中やテスト中に
急な腹痛に襲われたときのために
準備しておきましょう。
 
特にテスト中は、
焦りますからね。
 
事前の準備が
心に余裕をもたらしてくれます。
 
 

授業中、テスト中の腹痛の対処法① トイレにダッシュ

授業中、テスト中の腹痛の対処法1つ目は、
トイレにダッシュ
です。
 
授業中だったら
迷わずこれを選択しましょう。
 
テスト中の場合は、
状況によりますね。
 
時間的にトイレに行っても
回答間に合いそうなら行ってもok
だけど、
微妙なら他の対処法
まずは使ってみてください。
 
 

授業中、テスト中の腹痛の対処法② ストッパ下痢止め

授業中、テスト中の腹痛の対処法2つ目は、
ストッパ下痢止め
です。
 
急な腹痛をおさえるための
最強の味方
です。
 
ものすごい勢いで腹痛をおさえてくれます。
 
もちろん効かないこともありますが、
たいていの腹痛はこれでおさまります。
 
ただし、
これ飲んだ後は、
めっちゃノド乾くので、
そこだけ覚悟してください。
 
よく腹痛が発動する人は、
常備しておくのをおすすめします。
 

 
 

授業中、テスト中の腹痛の対処法③ マッサージ

授業中、テスト中の腹痛の対処法3つ目は、
マッサージ
です。
 
腹痛をおさえるマッサージで
一時的におさまることもけっこうあるので、
これも試してみてください。
 
やることは簡単です。
 
お腹に手を当てて、
ゆっくりとまわすように
マッサージしてください。
 
お腹をさすることで、
腸の働きを和らげる効果があるので、
それによって一時期的に腹痛をおさえられます。
 
マッサージするときに
強く押しすぎると悪化するので
優しくしてくださいね。
 
 
 

最後に


以上、
テスト中や授業中の腹痛の対処法とストレスによる腹痛の改善法
でした。
 
学校生活でストレスを感じ
腹痛が発動することは、
非常に多いと思います。
 
だけど対策を事前に知って、
準備しておけば気持ちが少しラクになります。
 
なのでぜひ活用してください。
 
わたしも学生時代に
使いまくっていたので。笑
 
最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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