テスト中や授業中の腹痛の対処法とストレスによる腹痛の改善法

こんにちは、
しょうりです。

ここでは、
テスト中や授業中の腹痛の対処法とストレスによる腹痛の改善法
についてお伝えします。

腹痛はやっかいですよね。

対処法を持っておくことで、いざというとき、助かると思うので知っておいてください。

1 腹痛の原因
2 ストレスによる腹痛の改善法
3 学校行く前の腹痛の対処法
4 授業中、テスト中の腹痛の対処法
5 最後に

腹痛の原因

ここからは、
腹痛の原因
をお伝えします。

腹痛の原因が明らかであれば、それを取り除くことで、軽減できます。

なので原因を探ってみてください。

腹痛の原因①　ストレス

腹痛の原因1つ目は、
ストレス
です。

一番多い原因でしょうね。

わたしも小学生、中学生のころは学校行くのがストレスでしょっちゅう腹痛でした。

とてもやっかいなので、ストレスは可能な限り取り除いていきましょう。

腹痛の原因②　刺激物食べ過ぎ

腹痛の原因2つ目は、
刺激物食べ過ぎ
です。

前の日の夜に刺激物を食べ過ぎると、次の日にお腹にくることってよくあります。

なので次の日に学校がある時は、あまり激しい刺激物は食べない方がいいかもしれません。

腹痛の原因③　食物繊維摂りすぎ

腹痛の原因3つ目は、
食物繊維摂りすぎ
です。

職問繊維が豊富な食べ物をたくさん食べることでも、お腹がゆるくなります。

健康的ではあるけど、学校行って腹痛に悩まされるのは困るだけなので、食物繊維もほどほどにしておきましょう。

便秘の人は関係ないですけどね。

ストレスによる腹痛の改善法

ここからは、
ストレスによる腹痛の改善法
をお伝えします。

ストレスをうまいこと取り除いていきましょう。

ストレス由来の腹痛は、ストレスを消せばすぐ無くなります。

ストレスによる腹痛の改善法①　学校行くことがストレスな場合

ストレスによる腹痛の改善法1つ目は、
学校に行くことがストレスな場合
です。

学校行くのがストレスな時は、休みましょう。

無理に行っても、辛いだけですからね。

学校行くのではなく、特定の授業やイベントがストレスな場合はそのときだけ保健室に行って休むってのもアリです。

ただし休む場合は、勉強は自分でちゃんとやる覚悟を決めておきましょう。

親切な参考書とスタディサプリがあれば、学校行かなくても勉強には困らないので、心配ありません。

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ストレスによる腹痛の改善法②　勉強がストレスな場合

ストレスによる腹痛の改善法2つ目は、
勉強がストレスな場合
です。

勉強に関しては、成果が出ないならやり方が悪いだけなので改善していきましょう。

勉強やってないだけなら気のせいです。

ストレスになるから勉強をやらなくていいとはなりません。

勉強はやらなければいけないものですからね。

長時間の勉強がしんどいなら、短時間でもいいからやってください。

しんどいって感じない範囲で勉強していってください。

慣れたら勉強できる時間も伸びていきますから。

ストレスによる腹痛の改善法③　部活がストレスな場合

ストレスによる腹痛の改善法3つ目は、
部活がストレスな場合
です。

部活がストレスな場合は簡単です。

やめちまえばいいです。

部活なんてただの遊びですからね。

遊びでストレス感じるなら、やる価値無いですよ。

辞めたらまわりの猿に何か言われるかもしれないって気にするかもしれないけど、やめたほうが精神的にラクですよ。
確実に。

それなくせば、学校生活のストレスが消えるんだったらやめるのが手っ取り早いです。

学校行く前の腹痛の対処法

ここからは、
学校行く前の腹痛の対処法
をお伝えします。

朝、学校行く前に腹痛に襲われたときには使ってみてください。

学校行く前の腹痛の対処法①　ビオフェルミン

学校行く前の腹痛の対処法1つ目は、
ビオフェルミン
です。

学校には行くけど、なんかお腹の調子がいまいちっぽい

そんなときは、ビオフェルミンがおすすめです。

腸内環境を整えてくれます。

学校行く前の腹痛の対処法②　赤玉はら薬

学校行く前の腹痛の対処法2つ目は、
赤玉はら薬
です。

学校には行くつもりだけど、腹痛がおさまらない…

そんなときは赤玉はら薬がおすすめです。

しっかり腹痛をおさえてくれると思います。

玉が小さくて飲みやすいのもいいところですね。

学校行く前の腹痛の対処法③　正露丸

学校行く前の腹痛の対処法3つ目は、
正露丸
です。

けっこう激しい腹痛の時は、
正露丸ですね。

やっぱり破壊力抜群です。

即効性もあるし、ながもちする印象です。

デメリットは、臭いコトですね。

でも効果は最強だと思うので、いざというときのために１つ用意しておくといいとも思います。

糖衣ってのもあるので、ニオイが気になる人は糖衣のほうでもいいかと思います。

学校行く前の腹痛の対処法④　休む

学校行く前の腹痛の対処法4つ目は、
休む
です。

あまりにも腹痛がひどいなら、無理しないで学校休むのも選択肢です。

でもこれは、あまりにもひどい場合だけにしておきましょう。

学校行くこと自体がストレスの場合でも、休み過ぎると卒業できなくなりますからね。

保健室登校とか、遅刻して行って出席だけとるとか有効活用して、出席日数だけは稼ぎましょう。

授業中、テスト中の腹痛の対処法

ここからは、
授業中、テスト中の腹痛の対処法
をお伝えします。

授業中やテスト中に急な腹痛に襲われたときのために準備しておきましょう。

特にテスト中は、焦りますからね。

事前の準備が心に余裕をもたらしてくれます。

授業中、テスト中の腹痛の対処法①　トイレにダッシュ

授業中、テスト中の腹痛の対処法1つ目は、
トイレにダッシュ
です。

授業中だったら迷わずこれを選択しましょう。

テスト中の場合は、状況によりますね。

時間的にトイレに行っても回答間に合いそうなら行ってもokだけど、微妙なら他の対処法をまずは使ってみてください。

授業中、テスト中の腹痛の対処法②　ストッパ下痢止め

授業中、テスト中の腹痛の対処法2つ目は、
ストッパ下痢止め
です。

急な腹痛をおさえるための最強の味方です。

ものすごい勢いで腹痛をおさえてくれます。

もちろん効かないこともありますが、たいていの腹痛はこれでおさまります。

ただし、これ飲んだ後はめっちゃノド乾くので、そこだけ覚悟してください。

よく腹痛が発動する人は、常備しておくのをおすすめします。

授業中、テスト中の腹痛の対処法③　マッサージ

授業中、テスト中の腹痛の対処法3つ目は、
マッサージ
です。

腹痛をおさえるマッサージで一時的におさまることもけっこうあるので、これも試してみてください。

やることは簡単です。

お腹に手を当てて、ゆっくりとまわすようにマッサージしてください。

お腹をさすることで腸の働きを和らげる効果があるので、それによって一時期的に腹痛をおさえられます。

マッサージするときに強く押しすぎると悪化するので優しくしてくださいね。