勉強する前にした方がいいこと、しない方がいいこと

こんにちは、
しょうりです。
 
こちらでは、
勉強する前にした方がいいこと、しない方がいいこと
についてお伝えします。
 
勉強前にやっていいことと
悪いことが存在します。
 
けっこう効率、集中に
影響与えてしまうので、
しっかり理解しておいてください。
 
 
 

勉強前の行動がけっこう重要！

勉強の効率を上げるためには、
勉強前の行動がけっこう重要です。
 
どうしてそんなに重要なのか？
その点について、
まずはお伝えしようと思います。
 
 

勉強前の行動がけっこう重要な理由①　集中力が大きく変わる

勉強前の行動がけっこう重要な理由1つ目は、
集中力が大きく変わる
です。
 
勉強の前になにをするかで、
そのあとに取り組む勉強の集中力が
大きく変わってしまいます。
 
良い行動を取れれば、
集中力高まった状態でできます。
 
だけど逆に悪い行動をしてしまうと、
集中力が低下してしまいます。
 
 

勉強前の行動がけっこう重要な理由②　やる気も大きく変わる

勉強前の行動がけっこう重要な理由2つ目は、
やる気も大きく変わる
です。
 
集中力と同じように、
やる気も変わります。
 
良い行動をすれば、
勉強に対して意識が向いて、
やる気もグンと高まります。
 
逆に悪い行動をすると、
なんかしんどくなって、
やる気でなくて、
効率がダウンしてしまいます。
 
 
 

勉強する前にした方がいいこと

ここからは、
勉強する前にした方がいいこと
についてお伝えします。
 
勉強の前にはここで
お伝えすることをやっておくと、
勉強効率をアップさせられます。
 
ぜひやってみてください。
 
 

勉強する前にした方がいいこと①　軽い運動

勉強する前にした方がいいこと1つ目は、
軽い運動
です。
 
軽く運動して、
カラダの血流を良くすることで、
眠気や疲れを吹き飛ばして、
勉強に集中できるようになります。
 
おすすめは、
肩回し、軽いスクワット、ヨガ
ですね。
 
 

勉強する前にした方がいいこと②　仮眠とる

勉強する前にした方がいいこと2つ目は、
仮眠とる
です。
 
勉強するときに、
眠いと集中は低下します。
 
ちょっとでも眠気を
感じているときは、
勉強の前に仮眠とりましょう。
 
5分とか10分で良いと思います。
 
たったそれだけでも、
やるとやらないでは大きく変わります。
 
けっこうスッキリしますよ。
 
スッキリできれば、
眠気を感じた状態でやるよりも、
集中して、効率よく勉強できます。
 
 

勉強する前にした方がいいこと③　何を勉強するかを明確にする

勉強する前にした方がいいこと3つ目は、
何を勉強するかを明確にする
です。
 
勉強を始める前に、
 
何を勉強するのか？
どれだけ勉強するのか？
どんな順番で勉強するのか？
 
これらを先に決めておきましょう。
 
道筋が明確であれば、
勉強そのものにずっと集中して
取り組むことができます。
 
 

勉強する前にした方がいいこと④　糖質補給

勉強する前にした方がいいこと4つ目は、
糖質補給
です。
 
勉強すると脳を使います。
脳を使うと糖分が不足します。
 
先に補給しておくことで、
不足するのを回避できます。
 
どれだけ食べればok！
というのははっきりわかりませんが、
勉強前にちょっとチョコとか食べておくと、
疲れを感じにくくなった印象です。
 
疲れが感じにくければ、
同じ時間でも深く集中して
勉強できるので効果も高まります。
 
 
 

勉強する前にしない方がいいこと

ここからは、
勉強する前にしない方がいいこと
をお伝えします。
 
ココでお伝えすることは、
勉強前にやってしまうと、
集中力が下がり、効率が下がります。
 
効率良く勉強したいなら、
やらないようにしましょう。
 
 

勉強する前にしない方がいいこと①　激しい運動

勉強する前にしない方がいいこと1つ目は、
激しい運動
です。
 
理由は単純です。
体力的に疲れるから。
 
疲れたら、眠くなります。
眠くなったら勉強に集中できません。
 
なので運動はやるにしても軽くで、
疲労を感じるほどのハードな運動は
やらないようにしておきましょう。
 
 

勉強する前にしない方がいいこと②　ゲーム

勉強する前にしない方がいいこと2つ目は、
ゲーム
です。
 
ゲームも理由は激しい運動と同じで、
疲れるからです。
 
ゲームの場合は、
勉強でもがっつり酷使する
目と手と脳を疲れさせてしまいます。
 
なので勉強前にやると、
勉強の効率がガタ落ちです。
 
絶対にやめておきましょう。
 
 

勉強する前にしない方がいいこと③　腹いっぱい食べる

勉強する前にしない方がいいこと3つ目は、
腹いっぱい食べる
です。
 
満腹になっていると、
眠くなります。
 
何度も言ってますが、
眠くなると集中低下します。
 
だから、
腹いっぱい食べるのも避けていきましょう。
 
勉強と関係ないときは、
気にしなくていいですけどね。
 
 
 

遊びたいときは順番を変える！

勉強する前に、
やってはいけないことをいろいろお伝えしましたが、
遊ぶなというわけではありません。
 
むしろ遊んだ方がいいです。
 
重要なのは順番です。
 
勉強前に遊ぶと、
どうしても疲れがたまります。
 
勉強は目と脳と手を
けっこう使うので疲れます。
 
先に遊んでしまうと、
遊んで疲れがたまった状態で、
勉強することになります。
 
それでは勉強の効率が落ちてしまいます。
 
だから遊ぶのはいいけど、
勉強してからにしましょう。
 
遊びを無くす必要は
まったくありません！
 
 
 

最後に。

以上、
勉強する前にした方がいいこと、しない方がいいこと
でした。
 
こういうところを意識するだけでも、
勉強の集中、効率は大きく変わります。
 
ぜひ取り入れてみてください。
 
ちなみに、
すでにけっこう勉強している方は、
ここでお伝えしたことをやるだけで、
今までの勉強がウソに思えるほど
知識が頭に入りやすくなりますよ。
 
勉強中だけでなく、勉強前も
しっかり意識してがんばっていきましょう！
 
最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり