勉強中に音楽を聴いていいか【場面別の使い方】

こんにちは、しょーりです。

勉強中に音楽を聴いていいかどうか、気になっている人も多いと思います。結論からいうと、

場面によって使い分けるのがいい

です。

「音楽があった方が集中できる」「音楽がないと落ち着かない」という人もいれば、「音楽があると気が散る」という人もいて、一概にどちらが正解とは言えない部分もあります。

ただ、勉強の種類によって音楽との相性はある程度決まってくるので、それを理解したうえで使い方を考えてみてください。

音楽なしでやった方がいい場面

暗記や読解系の勉強は、音楽なしの方が効率がいいです。暗記は声に出して覚える方が定着しやすいので、音楽があると邪魔になります。国語や英語の長文読解も、文章の内容に集中する必要があるため、音楽があると読み取り精度が落ちやすいです。

数学や理科の問題を解くときも、思考が必要な場面では音楽が邪魔になりやすいです。脳が音楽の処理にリソースを使ってしまうので、難しい問題に取り組んでいるときは音楽なしの方がいいです。

要するに、「考える・覚える・読む」という作業をするときは音楽を切った方が勉強の質は上がりやすいというお話です。

音楽ありでもOKな場面

単純な書き写しや問題集のノルマをこなすような作業系の勉強は、音楽ありでも支障が出にくいです。また、勉強を始める前や休憩中に好きな音楽を聴いてモチベーションを上げるのも効果的な使い方です。

「勉強する気分じゃないけどとりあえず始めたい」というときに、好きな音楽をかけながら軽い作業から入るのもアリです。完全に集中する必要がないルーティン的な作業なら、音楽があっても問題ないことが多いです。ただし、作業が複雑になってきたら音楽を止めることを意識してみてください。

歌詞なしのBGMが無難

音楽を聴きながら勉強する場合は、歌詞のないBGMや環境音の方が邪魔になりにくいです。歌詞があると言語処理が働いて、特に読解系や暗記系の勉強には影響が出やすいです。

クラシック・ジャズ・ローファイ系のBGMなどは歌詞がないものが多く、勉強用として使いやすいです。YouTubeやSpotifyで「勉強用BGM」「作業用BGM」などで検索すると、そのまま使えるプレイリストがたくさん見つかります。最初から自分で探すのが面倒なら、検索上位に出てくるものをとりあえず試してみるのが手っ取り早いです。

個人的なおすすめは雨の音とJAZZが流れるやつ。

環境音・ホワイトノイズという選択肢もある

音楽ではなく、カフェの雑音や雨音・川の音などの環境音を流す方法もあります。音楽よりも思考の邪魔になりにくく、静かすぎる環境が苦手な人には合いやすいです。

完全な無音が落ち着かない・気が散るという人は、環境音やホワイトノイズを試してみるのもいいです。「カフェの音」などで検索すると環境音の動画や音源が見つかります。音楽よりも勉強への影響が出にくいので、音楽か環境音かで迷ったらまず環境音を試してみてください。慣れてくると、何もなくても集中できる状態に近づいていきます。

音楽をかけると「やった気」になりやすい問題

音楽をかけながら勉強していると、なんとなく「作業している感」が出て、実際より集中できているように感じることがあります。ただ実際には頭に入っていない、問題が解けていない、という状態になっていることもあります。

「音楽をかけながら2時間勉強した」より「音楽なしで1時間集中してノルマを終わらせた」の方が成果が出ることも多いです。勉強は時間ではなくノルマで考える方がいいので、音楽のせいでノルマの達成が遅くなっていないかを確認してみてください。

科目別の目安

科目ごとに音楽との相性を整理するとこんな感じです。

音楽なしの方がいい科目・作業：英語長文・国語読解・暗記全般・数学の難問・理科の計算問題

音楽ありでも支障が出にくい作業：単純な書き写し・問題集の簡単なノルマこなし・勉強の準備や片付け・軽い復習

この分け方を参考にしつつ、自分の感覚と照らし合わせて調整してみてください。同じ科目でも問題の難易度によって変わることもあります。難しいと感じる問題を解くときは、まず音楽を止めてから取り組んでみてください。それだけで結果が変わることがあります。

テスト直前期は音楽なしに慣れておく

普段から音楽をかけながら勉強している人は、テスト直前の時期だけでも音楽なしで集中する練習をしておくといいです。本番のテストは音楽なしの環境なので、その状態に体を慣らしておく意味もあります。

「音楽なしだと集中できない」という状態でテスト本番を迎えると、それだけで不利になるかもしれません。音楽は使っても構いませんが、使わなくても集中できる状態を作っておくことが大切です。

音量にも気をつける

音楽を流すなら音量も大事です。音量が大きすぎると、集中しようとしても音が気になってしまいます。BGMとして流す場合は、うっすら聞こえる程度の小さい音量にしておく方が邪魔になりにくいです。

「音楽を聴いている」というよりは「静かすぎない環境を作るために音を流している」くらいの感覚で使うのが、勉強への影響を抑えるうえでのポイントです。

イヤホンか、スピーカーか

音楽を流すとき、イヤホンで聴くかスピーカーで流すかも人によって向き不向きがあります。イヤホンは周りの音を遮断できるので、うるさい環境でも集中しやすくなります。一方で長時間使うと耳が疲れることもあります。

スピーカーで小音量で流す場合は、部屋全体がBGMで満たされる感じになります。どちらが合うかは試してみるしかないですが、長時間勉強するならスピーカーの方が耳への負担は少ないです。

自分に合う使い方を見つける

「音楽ありの方が集中できるか、なしの方が集中できるか」は人によって違います。同じ人でも勉強の種類によって変わることもあります。どちらが自分に合うかは、実際に試して比べてみるのが一番です。最初から答えを決めようとせず、試しながら自分に合う形を見つけていってください。

実際のノルマ達成のしやすさや集中の長さ・深さで判断してみてください。

まとめ

勉強中の音楽は場面で使い分けることが大事です。暗記・読解・思考系は音楽なし、単純作業系や勉強のとっかかりは音楽ありでもOK、という基本を押さえておくといいです。「音楽があった方がいいか、ない方がいいか」を勉強の種類ごとに意識するだけで、勉強の質が上がりやすくなります。

音楽を使うなら歌詞なしのBGMや環境音が向いています。ただし、音楽がないと集中できない状態にならないよう、無音でも集中できる力も並行して鍛えておきましょう。音楽はあくまで補助です。使い方を工夫して、勉強の質を上げることに活かしてください。