テスト勉強に集中する8個の方法+3

こんにちは、
しょうりです。

こちらでは、
テスト勉強に集中する8個の方法+3
をお伝えします。

テスト勉強に集中するために必要な準備、勉強法、環境の整え方を知ってください。

おまけで、無理やり集中を高める方法も3つ紹介します。

正しい方法を使って、しっかりテスト勉強に集中して勉強していけば、ストレスなく、効率よく、良い点とれるようになります。

ぜひ使ってみてください。

1 テスト勉強に集中できない理由
2 テスト勉強に集中する方法
3 テスト勉強に集中する方法ドーピング編
4 最後に

テスト勉強に集中できない理由

ここからは、
テスト勉強に集中できない理由
をお伝えします。

集中できない理由を明確化して、集中できる環境づくりを行っていきましょう。

テスト勉強に集中できない理由①　娯楽に囲まれている

テスト勉強に集中できない理由1つ目は、
娯楽に囲まれている
です。

部屋で勉強する場合、娯楽に囲まれていると、勉強の集中を乱されやすいです。

娯楽が近くにあっても気にならない人はいいんですが、気になる人はこれが集中できない原因です。

テスト勉強に集中できない理由②　課題が終わってない

テスト勉強に集中できない理由2つ目は、
課題が終わってない
です。

テスト勉強が下手な人は、テスト期間になってから課題に取り組みます。

そうなると、
課題を片づけるのに時間をとられて、テスト勉強しづらくなります。

課題＝テスト勉強という考え方もありますが、最初の課題を片づける段階では、大して頭に入らないので効率悪いです。

テスト勉強に集中できない理由③　準備が不十分

テスト勉強に集中できない理由3つ目は、
準備が不十分
です。

テスト勉強に集中するためにはテスト勉強のための準備も不可欠です。

課題だけでなく、テスト勉強のための準備も不十分だと集中が乱れてしまいます。

テスト勉強に集中する方法

ここからは、
テスト勉強に集中する方法
をお伝えします。

テスト勉強に集中しないで点とる方法を使わない場合は、テスト勉強が必要です。

その場合は、
できるだけ効率よく、集中して取り組むために、ここで紹介する方法を使って勉強してください。

テスト勉強に集中する方法①　テストの準備を早めに済ませる

テスト勉強に集中する方法1つ目は、
テストの準備を早めに済ませる
です。

テスト勉強の準備とは、・課題を片づける・取る点を決めて、勉強する量を決めるです。

この2つをテスト期間前までにやってしまえば、やることが明確になり、テスト期間はテスト勉強だけに集中できるようになります。

課題はさっさと片付けて、あとは取りたい点数を決めて、その点とるために必要な勉強量をはっきり決めて準備しておきましょう。

テスト勉強に集中する方法②　遊びを封印しない

テスト勉強に集中する方法2つ目は、
遊びを封印しない
です。

テスト期間だからといって、遊びを封印したがる人がいますが、それはやめましょう。

普段遊んでいる人がテストの時に我慢したら、ストレスたまるだけです。

ストレスたまると、勉強に集中できるわけありません。だから、遊びは封印しないでおきましょう。

テスト勉強に集中する方法③　勉強⇒遊びの順を徹底する

テスト勉強に集中する方法3つ目は、
勉強⇒遊びの順を徹底する
です。

テスト勉強に集中するために、遊びを封印するなとはいっても、順番を間違えると効率落ちます。

勉強と遊びの順番は、勉強⇒遊びです。

これを絶対に守ってください。

勉強の後に遊びが控えていると、早く終わらせて遊ぶ！って気持ちで集中してテスト勉強に取り組めます。

この順を崩すと、遊び疲れた状態で勉強することになり、勉強の集中、効率が落ち、テストで点とれなくなります。

なので、テスト勉強に集中するために勉強⇒遊びは徹底してください。

テスト勉強に集中する方法④　一緒にやらない

テスト勉強に集中する方法4つ目は、
一緒にやらない
です。

よく友達と一緒に勉強するって人がいますよね。

これ辞めましょう。
効率悪いから。

勉強を教えてあげるのであれば、まだ意味はありますが、自分のテスト勉強をするときは、1人でやりましょう。

友達がいると、どうしても話してしまったり、気が散ってしまって集中できません。

なので、テスト勉強は一緒にやらないを徹底してください。

テスト勉強に集中する方法⑤　スマホは触らない

テスト勉強に集中する方法5つ目は、
スマホは触らない
です。

現代の勉強の集中を乱す大きな要因の１つがスマホです。

勉強中にスマホに触ると、触るたびに気が散って、集中乱します。

だから勉強中はスマホは絶対に触らないようにして下さい。

テスト期間禁止とかいう頭の悪いことはしなくて大丈夫です。その日の勉強が終わったら好きなだけ触ってください。

テスト勉強に集中する方法⑥　タイムアタックを徹底する

テスト勉強に集中する方法6つ目は、
タイムアタックを徹底する
です。

勉強の時はタイムアタックを徹底するのを忘れないでください。

毎回時間制限を設定して、それを短縮できるように取り組んでください。

これをやるだけで、集中は相当高まります。

ちょうどいい時間制限は、テキトーに設定していろいろ試して見つけていってください。

ちなみに、制限時間超えても、ちゃんと問題は解いてください。

そして、超えた分は遊びの時間をけずってください。そういうルールでいけば、よりテスト勉強に集中できます。

テスト勉強に集中する方法⑦　疲れる前に休む

テスト勉強に集中する方法7つ目は、
疲れる前に休む
です。

勉強の休憩でまちがったやり方が、疲れを感じてから休むです。

疲れを感じてから休むと、休憩の後の勉強を再開するのにエネルギーが必要になります。

けっこうだるいです。

だからそれを防ぐために、疲れる前に休むのを徹底してください。

目安は60分に1回休憩するです。

時間を決めて、疲れてなくても休憩しましょう。

疲れる前に適度に休むことで、適度に回復しながら集中を維持して、勉強に取り組めます。

時間決めて休憩するようにすると、休み過ぎな気がするかもしれませんが、問題ありません。

休憩の時間が多くなっても、こまめに休憩しながらやったほうが、効率良く勉強できます。

なので疲れる前に休むのも徹底してください。

テスト勉強に集中する方法⑧　その日の終わりを明確にする

テスト勉強に集中する方法8つ目は、
その日の終りを明確にする
です。

時間制限とノルマで勉強するのは基本です。

あと１つ、決めておくべきことが、その日の終わり
です。

例えば、
英語を2周
数学を2周
化学を2周
したら終わり
みたいな感じです。

「これだけ勉強したら今日はもう終わりにする！」って、時間ごとのノルマに加えて、その日の終りも明確にしておくことで、テスト勉強に集中できます。

早く終わればそれだけたくさん自由時間が得られます。

その日の終わりを決めずにいると、どれだけゴールがわからないマラソンを走らされているような感覚になり、集中が乱れます。

どれだけ効率よくスムーズに進んでもここまでで終わり！ってしておけば、そこに向かって頑張れます。

なので、その日の終わりも明確にして、テスト勉強に集中していきましょう。

テスト勉強に集中する方法ドーピング編

ここからは、
テスト勉強に集中する方法ドーピング編
をお伝えします。

テスト勉強のやり方とは別のドーピング的に無理やりテスト勉強への集中を高める方法です。

無理やり集中高めたいときだけ、使ってください。

多用すると、しんどくなるかもしれないので。

テスト勉強に集中する方法ドーピング編①　エナジードリンクを飲む

テスト勉強に集中する方法ドーピング編1つ目は、
エナジードリンクを飲む
です。

レッドブルとか、眠眠打破とかですね。

短期的に集中をがっ！と高める効果はあります。

なので、集中すべき時に集中できない時は、使ってみてください。

効果は高いけど飲みすぎると、体調、生活リズム崩れる恐れがあるので、多用はしないでください。

テスト勉強に集中する方法ドーピング編②　スクワットする

テスト勉強に集中する方法ドーピング編2つ目は、
スクワットする
です。

眠気に襲われてテスト勉強に集中できない時に、即効目を覚まさせる方法です。

とりあえず立ち上がって、思いっきりスクワットしてください。

スクワットすることで、血の巡りが良くなって、すぐ目が覚めると思います。

目が覚めたら、またテスト勉強に戻ってください。

やりすぎると、足ががくがくになるので、やりすぎは禁物ですね。

テスト勉強に集中する方法ドーピング編③　ご褒美を用意する

テスト勉強に集中する方法ドーピング編3つ目は、
ご褒美を用意する
です。

テストで目標点取れたら、なにか自分にご褒美を与えるってやつですね。

なにか好きなモノを買うとか、おいしいものを食べに行くとか、なんでもいいので自分に与えるご褒美を設定しましょう。

ご褒美があると人って頑張れると思います。

テスト勉強にも集中できます。

ただし、ご褒美にはお金がかかるので、使いすぎると金欠になるので、注意が必要です。

勉強やり始めのころは使ってもいいけど、最終的に、テストで点とるおもしろさを知って、ご褒美なんてなくても勉強するようになっていきましょう。